الوقاية من السرطان

 

أفضل وسيلة لمحاربة السرطان هي الوقاية منه وكشفه في مراحله المبكرة، حيث يمكن تجنب حوالي 40% من السرطانات باتباع نمط حياة صحي يتضمن:

 

05.png

تجنب التدخين

إن تجنب التدخين أو الإقلاع عنه هو أحد أهم الأمور التي يمكنك القيام بها لحماية صحتك وتقليل خطر إصابتك بالسرطان، حيث يحتوي الدخان على أكثر من 60 مادة كيماوية مسرطنة.

إقرأ المزيد

04.png

الغذاء الصحي

 

تناول وجبات صحية، وابتعد عن الوجبات السريعة غير الصحية وقلّل من تناول الدهون واللحوم الحمراء، وتجنّب المشروبات الكحولية.


03.png

ممارسة الرياضة

يمكن للبدانة أن تزيد من خطر الإصابة ببعض الأنواع من السرطان مثل سرطان المريء، والبنكرياس، والقولون، والثدي (بعد انقطاع الطمث) والرحم، والكلية، والغدة الدرقية، والكبد، والمرارة. بالمحافظة على وزن صحي، فإن خطر الإصابة بهذا السرطانات يقل بشكل كبير.

إقرأ المزيد

02.png

حماية الجلد

لماذا تعد الأشعة فوق البنفسجية خطرة؟ تم تحديد التعرض للأشعة فوق البنفسجية الصادرة من أشعة الشمس كسبب للإصابة بسرطان الجلد، وقد يكون مسؤولاً عن 80-90% من هذه الإصابات.

إقرأ المزيد

01.png

مطعوم فايروس الورم الحليمي

كيف يمكن للمطعوم أن يقي من الإصابة بالسرطان؟
بعض أنواع سرطان سببها الإصابة بعدوى. يمكنك حماية نفسك من التقاط هذه العدوى بأخذ المطعوم. أي أنواع السرطانات يمكن الوقاية منها من خلال المطاعيم؟

إقرأ المزيد